Als Neujahrsvorsatz weniger Stress und mehr Glück?

MBSR-achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Krankenkassengeförderter Präventionskurs

Neuer Kurs vom 08.05. - 26.06.2019

weitere Kurse: 07.08. -25.09.2019 | 16.10. - 11.12.2019

8 Termine (jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:30)

Dieser Kurs ist richtig für dich wenn du:

  • privat und/oder beruflich Stress erlebst und diesem aktiv und präventiv entgegen wirken möchtest
  • mehr im Hier & Jetzt leben und das Achtsamkeitsprinzip mehr in deinem Leben  wirken lassen möchtest
  • bereit bist, dich mit deinen eigenen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen
  • lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmed und zu kommunizieren.

In meinem 8-Wochen Programm zeige ich dir viele alltagstaugliche Übungen, um Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. Glücklicher, gelassener und selbstbewusster durchs Leben gehen - dieser Kurs machts möglich!

In den 90-minütigen Sitzungen wirst du:

  • verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmeditationen kennenlernen
  • Wissenswertes zu angrenzenden Themenfeldern wie Ernährung, Bewegung, gesunder Schlaf etc. erfahren
  • Mini-Entspannungen für den Alltag erhalten
  • Übungen machen, die der Selbstreflexion dienen und dich in deine Mitte bringen.
  • Du wirst in einen wertvollen Austausch mit anderen Teilnehmern in kleiner Runde kommen, wobei immer auch genügend Raum für individuelle Anliegen bleibt (max. 10 Teilnehmer)

 

*****Krankenkassengeförderter Präventionskurs!*****
Kostenpunkt: 150€

(diese werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. AOK Gutschein ebenfalls möglich!)

Noch unsicher ? Sprich mich gerne an und wir klären, ob der Kurs richtig für dich ist.

Von Herzen Katharina


Anmeldung unter 0177/3722339 oder unter...