MBSR-achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Dieser Kurs ist richtig für dich wenn du:

• privat und/oder beruflich Stress erlebst und diesem aktiv und präventiv entgegen wirken möchtest

• mehr im Hier & Jetzt leben und das Achtsamkeitsprinzip mehr in deinem Leben  wirken lassen möchtest

• bereit bist, dich mit deinen eigenen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen

• lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmed und zu kommunizieren.

In meinem 8-Wochen Programm zeige ich dir viele alltagstaugliche Übungen, um Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. Glücklicher, gelassener und selbstbewusster durchs Leben gehen - dieser Kurs machts möglich!

In den 90-minütigen Sitzungen wirst du:

• verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmeditationen kennenlernen
• Wissenswertes zu angrenzenden Themenfeldern wie Ernährung, Bewegung, gesunder Schlaf etc. erfahren
• Mini-Entspannungen für den Alltag erhalten
• Übungen machen, die der Selbstreflexion dienen und dich in deine Mitte bringen.

• Du wirst in einen wertvollen Austausch mit anderen Teilnehmern in kleiner Runde kommen, wobei immer auch genügend Raum für individuelle Anliegen bleibt (max. 10 Teilnehmer)

*****Krankenkassengeförderter Präventionskurs!*****
Kostenpunkt: 150€

(diese werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. AOK Gutschein ebenfalls möglich!)

Noch unsicher ? Sprich mich gerne an und wir klären, ob der Kurs richtig für dich ist.

Von Herzen Katharina

Anmeldung unter 0177/3722339 oder unter...